O脚で悩んでいる人必見！！モデルが内緒でやっているダイエット！？
こんにちは！
寒くなってきましたね。
秋冬といえば
可愛い服がたくさん出てきて
ワクワクしますよね！
女の子って
夏でも冬でも関係なく
脚出しファッション
したいですよね！
買ったばかりの
可愛い服を着るためなら
寒くても暑くても
関係ないですよね。笑
"どうせ着るなら綺麗に着こなしたい！"
"スタイル良く見られたい！"
でも
"足出したいけどO脚がコンプレックス…"
"お尻が垂れてきてタイトなボトムス履けない"
いくら若くても
歳を重ねても
こんな悩みはつきものですよね…
でも大丈夫！
そんな悩みを抱えているそこのあなたに
ご紹介したい
ダイエット方法があります！
その名も…
です！
数々のモデルや、ミス・ユニバース
芸能人の体型の悩みを
スッキリ解消ちゃった方法です！
皆さんが持ってる
身体のコンプレックスって
実は体幹の力不足が原因だったり…
体幹が弱かったり
正しく使えてないと
余計な筋肉が発達する原因になるんです。
そこで！
今回ご紹介したいのが
体幹リセットのエクササイズの中の
O脚改善とヒップアップ部門になります。
どうやるかというと
➀うつ伏せになり、両手はあごの下に置さ、膝は大きく開く。
➁足首をクロスさせて組む。
➂姿勢をキープしたまま、太ももを床から6秒間浮かせる。
・左右の膝が近づかないように注意！
これを10回繰り返します。
1cmでも太ももが浮いていればOK！
お尻の上の方の筋肉に
刺激が与えられるエクササイズです。
ただしやりすぎは厳禁！
最初の2週間は1日1セット
3週目からは週に3回だけ
行なってください。
2ヶ月続ければ効果は永遠
と言われています。
お布団の上でもできちゃうので
寝る前の習慣として
このブログを見ているそこのあなたも
今日から！
ご紹介したエクササイズ
是非やってみてください！！
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
