食事制限なしで痩せれる！？「オートファジーダイエット」

こんにちは！

肌寒い季節になってきましたね。

食欲の秋！

外に出ると誘惑まみれの季節

太りそうなものばかりです…

美味しそうだし

たくさん食べたい！

それに加えて、

夏＝肌見せファッション

せっかくなら綺麗に着たい

夏に向けて引き締めたい！

ですよね！

でも、逆に

食べたら食べた分だけ太って

肌見せファッションしたら

「腕ふと…」

こんなことは言われたくない！

好きなものをたくさん食べたい

でも痩せたい…！

そんなあなたにご紹介したいのが

『オートファジーダイエット』

になります。

食べ物からの誘惑を

我慢しないで

痩せることができます！

メンタリストで有名な

DAIGOさんも推奨しています。

簡単に説明すると

1日の8時間以内に　

好きなものを食べる

残りの16時間は

軽い断食をする

1日の8時間以内は

好きなものを食べて

痩せられるんです！

16時間断食と聞くと

きつそうに見えますよね

でも

1日の中で寝ている時間を考えると

1日7時間睡眠したとして

断食時間は9時間‼︎

そんなにきつくないんです。

今このブログを見ている人

今日の食事を8時間以内にして

16時間断食

をやってみてください！！