もう頑張らない！〇〇を正して痩せる！！
こんにちは！
ダイエットしよう！
と考えた時
まず何からしますか？
食事制限、筋トレ
きついことばかり
思い浮かべてしまいがちです。
実際にダイエットしても
"キツいダイエットをして失敗"
"頑張ったのに痩せない"
なんて経験ありませんか？？
頑張っているのに
痩せない。
努力してるのに…
もうやめよっかな。
なんてナーバスになっちゃったり…
大丈夫です！
"頑張らなくても痩せれる！！"
"日常的にできることで痩せる！！"
簡単にできて
根本的な痩せない習慣を
直しながら痩せる方法が
あるんです！
その名も！！
『姿勢改善ダイエット』です。
姿勢を正すことで
3ヶ月で12kg痩せた人や、
人生が180度変わったなんていう人もいるくらい
実は姿勢って大事なんです！
モデルや美しい芸能人って
みんな姿勢がいいですよね！
筋肉が正しく使えるようになり
便秘改善、代謝向上、ダイエット効果
様々な良い影響があります！！
ここでは日常に取り入れられて
ダイエット効果が期待できる
座るとき、歩くとき
の姿勢の作り方を解説します。
座るとき
➀椅子に深く腰かける。
➁両脚をそろえる。
➂骨盤を起こし、背筋を伸ばす。
歩くとき
・最初の姿勢：肩の力を抜いて、腹筋を意識しながらまっすぐ立つ。このとき脇をしめ、肩甲骨を寄せる。
・1歩目の踏み出し：腰で下半身を動かすイメージで、脚を大きく前に出す。
・1歩目の着地：かかとから着地し、親指の付け根に向かって重心を移動させる。
・2歩目の踏み出し：つま先で地面を蹴り、反対の脚を大きく前へ出す。
このブログを見ている
そこのあなた！
食事制限、筋トレなどをする前に！
まずはこれを実践してみてください！
きっと周りから褒められますよ！
最後までご覧いただき
ありがとうございます。
