意識から変えるダイエット！？着実に痩せたい人必見！！

こんにちは！

久々に体重計に乗ったら

！？

目を疑うほど

太ってしまっていた経験

ありませんか？

普段の食生活

運動の量

毎日どのくらいなのか

あまり意識しませんよね。

食事バランスが偏っていたり

怠けた生活を送っていると…

「肌の調子悪いね。」

「なんか太った？」

なんて言われてから

自分の良くない変化に

気づいてしまう事に…

逆に

「綺麗になったね！」

「痩せた！？」

なんて周りの人から言われたら

何事も頑張れちゃいます。

でも

太った原因が分からない

何をすればいいか分からない

お金もかけたくない

大丈夫です！！

お金をかけずに

自分が普段していた

"無自覚の太る行動"を減らし

痩せられる方法があります！

それが

『レコーディングダイエット』

です。

最近ではSNSを活用し

ダイエットに成功している方が

続出している方法になります。

レコーディングダイエットとは

その名の通り、

食べた物や体重を

毎日記録するダイエットです。

なぜ太ったのか

なぜ痩せないのか

気付くことが出来る

それがこのダイエットの本質です。

やり方をご紹介します。

➀口に入れた飲食物を全て記録する。

（時間、量も正確に）

➁"体重"を測って記録する。

➂その日の運動量を記録する。

➃飲食物、体重の記録は"毎日"継続する。

これだけです！

お金もかからないですし

意識も変わって

自分の怠け具合に気付き

痩せることができます！

今このブログを見ている人

今すぐに！

携帯でもいいです！

ノートとペンを用意して

『レコーディングダイエット』

始めてみましょう！

最後までご覧いただき

ありがとうございます。