こんにちは！ 突然ですが 最近歩いてますか？？ 移動は車だし お買い物もネットで注文できる 便利な世の中です。 歩く機会が減りましたよね。 その結果 気づいたら運動不足！！ 旅行先の記憶が 楽しいより疲れた になってしまったり… 家族や友だちから 「太…

こんにちは！ もうすぐ忘年会シーズン！ 久しぶりに会った 男女の友だち 元彼、元カノに "可愛くなったね" "綺麗になったね" "カッコよくなった！" そんなふうに言われたら 嬉しくてたまりませんよね でも逆に "太った？" "スタイル悪くなったね" "昔の方が…

こんにちは！ 皆さんの食事の時間帯 平均的な時間にできていますか？？ 夜遅くの晩御飯… 寝る直前のアイスクリーム… ラーメンなどの夜食… こんな事をしていたら 太るのなんて当たり前です！ よし、ダイエットしよう！ でも痩せるなら "短期間で痩せたい" "好…