身体に良いことばかり！『ウォーキングダイエット』

こんにちは！

突然ですが

最近歩いてますか？？

移動は車だし

お買い物もネットで注文できる

便利な世の中です。

歩く機会が減りましたよね。

その結果

気づいたら運動不足！！

旅行先の記憶が

楽しいより疲れた

になってしまったり…

家族や友だちから

「太った？」

なんて言われたり…

そんな経験をした事ありませんか！？

よし、痩せよう！！

でも痩せるなら

"ストレスなく痩せたい"

"健康的に体力もつけたい"

せっかく痩せるならと思うと

どんどん欲が出てきます。

でも、逆に

"ダイエットするとストレスが溜まる" 

"キツイ運動はしたくない"

こうして運動から逃げ

諦めてしまう

でも大丈夫！

適度な運動を行えば

願望は叶えられます。

そこで是非やってほしいこと

気軽に始められて

軽い運動量で脂肪燃焼できちゃう

『ウォーキングダイエット』です

ダレノガレ明美さんも

65kg→45kg

までの減量に成功しています！

やり方は簡単です！

①サイズの合ったシューズをはく
②背筋は伸ばし、視線は前を向く

④両肘は約90度に曲げる

⑤腕は体の横から後ろへと振る

最低でも20分以上

歩いてください！

ダイエットに効果的なのは

朝食前の時間帯です！

便秘解消、ストレス解消

疲れにくくなる

などなど

健康的にも良い効果がたくさん！

今このブログを見ている方！

『ウォーキングダイエット』

実践しましょう！！

最後までご覧いただき

ありがとございました。